Fizična priprava telesa
Telesna dejavnost je eden ključnih odločevalcev zdravja in počutja v našem življenju. Kot pomembno vpliva na zdravje – krepi kosti, mišice, srce in pljuča, izboljša tudi koordinacijo, ravnotežje, držo in pomaga ohranjati zdravo težo. S telesno dejavnostjo se zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, ter izboljša psiho-fizično stanje.
Telesno dejavnejše osebe imajo večjo verjetnost, da bodo:
bolj samozavestne,
bolje spale,
bolj osredotočene v šoli ali na delovnem mestu,
imele boljši uspeh kjer to želijo,
lažje sklepale prijateljstva, poznanstva, sodelovanja,
lažje sodelovale, delile in izmenjavale izkušnje.
Med pomembnejše oblike vadbe sodijo vadba vzdržljivosti in moči ter vadba gibljivosti – vse to pa vam ponujamo v programu fizičnega treninga z imenom Summer body. Trening je namenjen mlajšim in srednjim starostnim kategorijam, tako plesalcem kot rekreativcem kot tistim, ki jim je pomembno, da telo deluje optimalno.
Vaje so prikazane in razložene, ponovitve in izvedba težavnosti pa je odvisna od pripravljenosti posameznika. Večinoma se izvajajo z lastno težo kasneje, za povečan upor, pa s pripomočki. Za trening potrebujete športna oblačila, čisto športno obutev, brisačko, vodo ali izotonični napitek ter dobro voljo.
Ne pozabite! Za največji učinek (tako vizualno kot mentalno in fizično) je najpomembnejša rednost izvajanja vaj.